Stijl_bikramCMYK
BIKRAM

39 ℃
90 minuten

De originele Hot Yoga serie voor iedereen. Uitdagend, intensief, effectief.

lees meer
Stijl_coreCMYK(1)
CORE

32 ℃
90 minuten

Kalme en krachtige les. Diepere concentratie. Bewegen vanuit je centrum.

lees meer
Stijl_flowCMYK(1)
FLOW

32 ℃
75 minuten

Vloeiende les om adem, kracht en balans samen te brengen. Meditatief ritme, in beweging.

lees meer
Stijl_yinCMYK
YIN

32 ℃
75 minuten

Ruimte maken in diepere lagen van lichaam. Rustgevend, meditatief en intensief.

lees meer

Nieuw hier?

Ben je nieuwsgierig naar yoga, wil je in beweging komen, rust en focus vinden? Je hoeft bij ons niet jong, slank, hip, lenig of fit te zijn om met yoga te beginnen. Onze yogalessen zijn voor iedereen, en je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. Yoga for Every Body.

lees meer
shutterstock_1480154267 _ Bikram Standing H 2 Knee _ 25 MP resized

Activiteiten

Veel gestelde vragen

Absoluut – in feite, heb je dan het meeste te winnen. Onze yogavormen bieden een bijzonder veilige en effectieve manier om de flexibiliteit te verhogen, door de spieren op te warmen en de bloedstroom er naar toe te verhogen, ze naar behoren te strekken, en tegelijkertijd kracht op te bouwen.

Of je nu stijf bent, omdat je een atleet bent of omdat je de hele dag aan een bureau zit, het verhogen van je flexibiliteit heeft vele voordelen, waaronder betere prestaties en minder blessures, een betere houding en circulatie, en minder rugpijn en spierpijn.

Je hoeft niet te zijn fit om te beginnen met yoga, maar je zult fit worden. Iedereen kan onze yogalessen beoefenen, ongeacht leeftijd of conditie. Je zult geleidelijk je lichaam, je geest en je gezondheid versterken.

Je start bij jouw eigen kracht en flexibiliteit en zorgt voor harmonie in het lichaam door aan beide aspecten tegelijk te werken. Dit helpt je sterker, flexibeler en fitter te worden.

De temperatuur in de yogaruimte varieert van 32°C in de Core, Flow, Yin en Sana lessen, en tot 39°C bij Bikram. De warmte heeft een toegevoegde waarde.

Door de warmte kunnen de spieren en gewrichten zonder risico gestrekt worden, en tegelijkertijd helpt de warmte om bestaande blessures te helen. Je kan beter ontspannen en daardoor meer ruimte ervaren in je lijf. Door het oefenen in een verwarmde ruimte, blijft de lichaamstemperatuur op peil en neemt de productie van melkzuur af. Hierdoor zal je minder spierpijn krijgen.

Het oefenen van actieve yoga in de warmte biedt een mentale uitdaging. Het vergroot je concentratie. Op de lange termijn helpt de warmte ons focus te brengen in ons leven buiten de yogaruimte.

De warmte ondersteunt het reinigende mechanisme van het lichaam. De reinigende functies van nieren en lever worden verbeterd. Dit versnelt het proces van afvoeren van afval- en gifstoffen door middel van zweet, urine en ontlasting.

Je hebt niet per se speciale yogakleding nodig. Het belangrijkste is dat je een outfit draagt waar je je comfortabel in voelt, en waarin je lichaam makkelijk kan bewegen. Omdat we in een hot of warme ruimte oefenen, hebben we de volgende tips:

Draag tijdens de actieve yogalessen (Bikram, Core en Flow) geschikte yogakleding of aan het lichaam aansluitende sportkleding. Vermijd loszittende kleding zoals t-shirts, boxershorts en (lange) wijde broeken. Als je zweet, kan het prettig zijn om vocht afvoerende stoffen te dragen (i.p.v. katoen). Dames dragen een strakke sportbroek (korte of lang) met een sport-bh of top. Heren een strakke sport- of zwembroek.

Voor de rustigere yogalessen (Yin en Sana) adviseren we lichte kleding die prettig zit. Dat kan een korte of lange legging of een korte sportbroek zijn. Bij voorkeur ook een hemd, t-shirt of lange top (i.p.v. een korte sport top die je bij de meer actieve lessen draagt).

Ondergoed, ook een “dure” heren onderbroek, is niet geschikt om yoga in te beoefenen.

Verder, kom schoon en fris naar de les, zonder parfum en deodorant. Deze geuren worden versterkt door de warmte. Je mede yogi’s kunnen er last van hebben. Je kunt indien nodig in de studio douchen voorafgaand aan de les. Rokers wordt geadviseerd om voor de les te douchen.