03. Half Moon with Hands to Feet Pose / Halve Maan met Handen naar de Voeten Houding / Ardha-Chandrasana met Padahastasana
- Geeft snel energie en vitaliteit
- Revitaliseert lever, milt, alvleesklier en nieren
- Corrigeert een slechte houding
- Verbetert de bloedcirculatie in de benen en naar de hersenen
- Vergroot de flexibiliteit van de wervelkolom, ischias en de meeste pezen en banden in de benen
- Versterkt en verstevigt buik, heupen, dijen en billen
- Grijpt aan op de deltoideus (deltaspier), trapezius (monnikskapspier), pectoralis major (grote borstspier) en hamstrings