03. Half Moon with Hands to Feet Pose / Halve Maan met Handen naar de Voeten Houding / Ardha-Chandrasana met Padahastasana

  • Geeft snel energie en vitaliteit
  • Revitaliseert lever, milt, alvleesklier en nieren
  • Corrigeert een slechte houding
  • Verbetert de bloedcirculatie in de benen en naar de hersenen
  • Vergroot de flexibiliteit van de wervelkolom, ischias en de meeste pezen en banden in de benen
  • Versterkt en verstevigt buik, heupen, dijen en billen
  • Grijpt aan op de deltoideus (deltaspier), trapezius (monnikskapspier), pectoralis major (grote borstspier) en hamstrings