14. Tree Pose / Boomhouding / Tadasana & Toe Stand Pose / Teenstand Houding / Padangustasana
- Verbetert lichaamshouding en balans
- Verbetert doorbloedingsstoornissen (etalagebenen)
- Verlicht spanning in nek en schouders
- Vergroot flexibiliteit van enkels, knieën en heupen
- Versterkt de interne schuine buikspieren om hernia te voorkomen
Toe Stand Pose / Teenstand Houding / Padangustasana
- Ontwikkelt psychologische en mentale kracht, vooral geduld
- Versterkt de buikspieren, zwakke gewrichten, en voeten (die 1/4 van alle botten in het lichaam bevatten)
