14. Tree Pose / Boomhouding / Tadasana & Toe Stand Pose / Teenstand Houding / Padangustasana

  • Verbetert lichaamshouding en balans
  • Verbetert doorbloedingsstoornissen (etalagebenen)
  • Verlicht spanning in nek en schouders
  • Vergroot flexibiliteit van enkels, knieën en heupen
  • Versterkt de interne schuine buikspieren om hernia te voorkomen

Toe Stand Pose / Teenstand Houding / Padangustasana

  • Ontwikkelt psychologische en mentale kracht, vooral geduld
  • Versterkt de buikspieren, zwakke gewrichten, en voeten (die 1/4 van alle botten in het lichaam bevatten)