Yoga tijdens de Nijmeegse Winterweken

Yin Yoga Winter Special

Zondag 18 december (19 tot 21 uur)

‘Even een moment van rust’. Met deze twee uur durende Yin yoga XL les luiden we samen de winter in. Yin yoga is een kalme en meditatieve vorm van yoga, waarin we de passieve houdingen langer aanhouden. Dit versoepelt en versterkt het lichaam, en nodigt uit om een vriendelijke houding naar jezelf aan te nemen. De winter is het ‘meest Yin’ seizoen van het jaar. Met deze Yin XL van Inge creëer je een moment voor jezelf, om naar binnen te keren, te verstillen en vertragen. Even een moment van rust in deze drukke tijd van het jaar. Uit het ‘doen’, en in het ‘zijn’.

Meedoen?

• Meld je bij voorkeur vantevoren aan.
  • Dit kan via: info@almahotyoga.nl, of met een appje op 06 2523 4724.
• Deelname gaat via een les van je kaart plus 10 euro.
  • Als je nieuw bent bij de studio en geen lessenkaart bij ons hebt, kun je meedoen met een losse les (18 euro).
• Je hebt geen yoga ervaring nodig om aan deze speciale les mee te kunnen doen.

Zorg dat je bij voorkeur 10-15 minuten voor aanvang van de les in de studio bent. Dan hebben we de tijd je aanmelding te verwerken, en kun je je rustig omkleden en in de zaal gaan liggen.

Als je later dan 10 minuten voor aanvang aanwezig bent, kunnen we je plekje weggeven aan mensen die op de wachtlijst staan.

Silent Bikram Yoga

Zaterdag 24 december (9.15 tot 10.45 uur).

‘Even een moment van stilte’. Bikram yoga is een intensieve en uitdagende hot yoga les in een verwarmde ruimte. In deze speciale Bikram les oefenen we in stilte. De ervaren docent Kim noemt de houdingen en oefent mee om de groep door de les te leiden. Een bijzondere ervaring: 90 minuten, in stilte, met elkaar en met jezelf. Oefen deze serie 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen, en geniet van de warmte en de stilte. Laat de yoga zijn werk doen en laad je weer helemaal op.

Meedoen?

• Meld je bij voorkeur vantevoren aan.
  • Dit kan via: info@almahotyoga.nl, of met een appje op 06 2523 4724.
• Deelname gaat via een les van je kaart.
  • Als je geen lessenkaart bij de studio hebt, kun je meedoen met een losse les (18 euro), of met een intro-kaart (22 euro, 14 dagen onbeperkt oefenen).

Zorg dat je bij voorkeur 10-15 minuten voor aanvang van de les in de studio bent. Dan hebben we de tijd je aanmelding te verwerken, en kun je je rustig omkleden en in de zaal gaan liggen.

Als je later dan 10 minuten voor aanvang aanwezig bent, kunnen we je plekje weggeven aan mensen die op de wachtlijst staan.

• Als dit je eerste Bikram les is, kun je misschien beter ervoor kiezen een reguliere Bikram yogales te doen, waarin de docent instructies geeft. Kom naar een van de vele andere Bikramlessen in deze Winterweken, en ontdek wat deze uitdagende serie in de warmte voor je kan doen. Er is bijna iedere dag een Bikramles. Kijk op het lesrooster. 
• Meer informatie over Bikram yoga vind je hier.

Core Yoga Nieuwjaar Special

Zaterdag 7 januari (11.15-13.15 uur).

‘Even diep ademhalen’. Met deze speciale Core yoga les luiden we het nieuwe jaar in met frisse energie. Core yoga is een kalme en krachtige yoga les, die je focus verdiept. In deze Core yoga Special, met Anouka, besteden we extra aandacht aan de ademhaling, zowel aan het begin als aan het einde van de les. Maak contact met je adem. Laat je dragen en laat je leiden door je adem. Met de houdingen bouwen we in deze les aan kracht en balans, en leggen een stevige basis om het nieuwe jaar mee van start te gaan. ‘If you own your breath, no one can steal your peace’.

Meedoen?

• Meld je bij voorkeur vantevoren aan.
  • Dit kan via: info@almahotyoga.nl, of met een appje op 06 2523 4724.
• Deelname gaat via een les van je kaart.
  • Als je geen lessenkaart bij de studio hebt, kun je meedoen met een losse les (18 euro), of met een intro-kaart (22 euro, 14 dagen onbeperkt oefenen).

• Je hebt geen yoga ervaring nodig om aan deze speciale les mee te kunnen doen.
  • Meer informatie over Core yoga vind je hier.

Zorg dat je bij voorkeur 10-15 minuten voor aanvang van de les in de studio bent. Dan hebben we de tijd je aanmelding te verwerken, en kun je je rustig omkleden en in de zaal gaan liggen.

Als je later dan 10 minuten voor aanvang aanwezig bent, kunnen we je plekje weggeven aan mensen die op de wachtlijst staan.